Der Schweinehund ist im Schwarzwald ersoffen!

Am Freitag fuhr ich mit Uwe (dem Flügelmann), zwei Räder, ein Haufen Gepäck, 4 Dosen Bier und dem Schweinehund zum trainieren in den Schwarzwald. Grob geschätze 160 Jahre Triathlonerfahrung gepaart mit ein paar dark Horses sollten und sollen der kommenden Saison die notwendige Würze geben. Also: 4 Tage: d.h.: 3 x ins Wasser, 4-5 x aufs Rad, 3-4 mal in die Laufschuhe und...ganz wichtig: 4 x an den Kaffeetisch. Die TSG Reutlingen Tria Crew rief und wir folgten.

Das Wetter versprach so einiges und endlich konnten wir auch in Deutschland mit kurzen Hosen radeln...das fühlt sich doch gleich mal ganz anders an und 1- 2 KM/H extra sind da obligatorisch!

Die erste Selektion und Ordnung erfolgt dann bei der ersten Einheit: dem Interwalltraining beim Laufen. "Submaximal" hieß die Devise ob der kommenden 4 Tage...und es war wie immer: overloaded und maximale 1000er, die auch noch falsch vermessen waren. Schnell danach noch 2 H flach "locker" (ja ja Buben...) geradelt und abends noch Uwe's Schwimmprogramm absolviert. Wer sich am ersten Tag taktisch verhält überlebt die nächsten Tage, so war zu beobachten, dass eigentlich die cleveren "Alten" bei der Ausfahrt sich im Feld (immerhin: 12 Mann stark) eher "versteckten" als "zeigten". Essen, Compex-Massage, Schlafen und dr. VFB hat auch noch verloren.

Sorry, vor lauter Trainieren habe ich vergessen Bilder zu machen!

Tag 2 auch wie immer: Morgens Wechseltraining - früher ebenfalls als Ausscheidungsrennen und Quali für die erste Mannschaft und Tötungseinheit angesehen, heute eher dem Alter entsprechend mit Köpfle bzw gestrichen und ge-dauerlauft, danach noch 3 H "locker" mit 1200 HM im Vor-Schwarzwald um abends - und jetzt kam er: der Schweinehund - genau diesen im Acherner Weiher zu ertränken: angekündigte 15°C entpuppten sich als kuschelige 18°C und das erste Open Water Training war eher Genuß wie Frust und Frieren! Der Schweinehund ist ertrunken und wart nimmer gesehen. Wieder: Essen, Compex......schlafen.

Tag 3: der Tag der Königsetappe: schlappe und knappe 170 KM mit 2.500 HM (inkl. 1 Tankstellenstopp) im 29er-Schnitt. Da der Schweinehund ja am Grund des Acherner Weihers lag und immer - ok das ist jetzt ein bissle Fies und Egoman - ein paar langsamere Fahrer hinter mir und Uwe waren, war die Tour (fast) ein Genuß - zumindest mit wenig Leiden - also eher mit Leidenschaft! Ausgeschwommen im kuscheligen Freibad mit 16 x 100 und: Jawoll: Essen, Compex-Massage.......schlafen.

Am 4. Tag war die Devise: Gugga was noooo goht: ein early Bird Lauf mit Flußüberquerung, 3 H radeln und die Erkenntniss: Sauber trainiert (immer mit einem Zündholz in der Hinterhand), bissle platt, nicht zu hart, nicht zu viel.....Zufrieden traten wir die Heimfahrt (mit nur noch 2 Dosen Bier und Sonnenverwöhnte Arme und Beine). Kein Sturz und leidlich Materialverschleiß (1 x Platten direkt am Start und 1 defektes Hinterrad).

Upcoming:
Calwer Sprinttriathlon  - das neue Aero Rad mal mit den neuen Laufradwaffen testen und dann ab nach Malle. Schaun mr mal.

Schwimmerschulter? Geheilt mit HNC!

So langsam wurde und wird die Schlagzahl im Training erhöht! Nicht ohne Folgen: von dem kleinen Radsturz habe ich berichtet und vom Krafttraining und Schwimmen fing plötzlich die Schulter an zu schmerzen. Nicht beim schwimmen (also in der Zugphase), sondern eher in der Druckphase (Liegestütze u.ä. Bewegungsabläufe) - nicht besonders spannend und berichtenswert bis jetzt, da eher "normal" aber Lästig! Voltaren o.ä. haben irgendwann nicht mehr geholfen und ich war kurz davor mein Krankenversicherung wieder zu belasten - d.h. zum Arzt zu wandern bis mir Bettina Doering beim Judo-Training meines Sohnes über den Weg lief. Was Sie mir über Ihre Arbeit berichtetet machte mich Neugierig und schon einen Tag später bat ich um einen Termin!

Die Behandlungsmethode nennt sich Human Neuro Cybrainetics - kurz HNC und es ist einfach zu unglaublich, wie mir geholfen wurde! Nach nur einer Sitzung waren die Schulterschmerzen zu 80 % verbessert (geschätzt) und 1 Tag späer komplett verschwunden! Ich hoffe nun natürlich auf Nachhaltigkeit! Eine weitere Sitzung sollen endlich Linderung meiner Beckenbeschwerden bringen und dann sehen wir weiter was mir sonst noch fehlt - wir finden schon noch was!

Man kann es einfach ausdrücken (Neuprogrammierung des Nervensystems) oder mit den gewählten Worten (die Methode ist zumindest so neu, dass in Wikipedia noch kein Eintrag vorhanden ist) von Frau Doering:

"Im menschlichen Körper greifen verschiedene Systeme ineinander und funktionieren nach bestimmten Regeln. Sie orientieren sich am Bauprinzip des Körpers und sind bei allen Menschen gleich. Unser Nervensystem hat sich vor sehr langer Zeit entwickelt. Es ist ein einzigartiger Biocomputer, der alle Vorgänge im Körper steuert, um sich an möglichst viele Situationen anzupassen und bei Gefahr schnell reagieren zu können. Das Gehirn, unsere „Festplatte“, speichert alles, was uns zustößt, und legt es in seiner Ordnerstruktur ab. Wenn wir uns auch an bestimmte Situationen nicht erinnern können, unser Gehirn merkt sich alles, kann jedoch die Datenmenge irgendwann nicht mehr sortieren. Als Folge kommt es zu Fehlern in der Koordination und Reizverarbeitung. Der Volksmund hat dafür recht anschauliche Formulierungen wie:

• Ich weiß gar nicht, wo mir der Kopf steht
• Die Zähne zusammenbeißen und durch
• Ich habe einen Hexenschuss                                                              

 und vieles mehr.

Ist ein Ungleichgewicht entstanden, kann sich dies durch Symptome wie Kopf-, Muskel-, Gelenk-, Rückenschmerzen, Allergien, Konzentrationsstörungen  und Hautprobleme zeigen, um nur ein paar zu nennen. Der Körper gibt damit zu erkennen, dass das Fass nun überläuft. Spätestens jetzt benötigt er eine Korrektur.

Hier kann hnc Ihnen helfen!

hnc aktiviert und unterstützt die Selbstheilungskräfte des Körpers auf einfache und wirkungsvolle Weise und gibt ihm die Möglichkeit seine Gesundheit wiederherzustellen. Somit werden Sie als Mensch in Ihrer Ganzheit angesprochen und behandelt.

Zentraler Bestandteil von hnc-Behandlungen ist der Muskeltest, bekannt aus der Kinesiologie. Über diese Muskeltests wird geprüft, was im Körper aus der Balance geraten ist. Anschließend wird über die Stimulierung von Muskeln, Knochen, Reflexzonen, Reflex- und Akupunkturpunkten dem Nervensystem wieder die normale Reizverarbeitung ermöglicht.

Damit wird eine Veränderung der Spannung und Bewegungsmöglichkeit der Muskeln eingeleitet. Das wirkt sich letztendlich auf die gesamte Körperhaltung aus. Die Tätigkeit der inneren Organe harmonisiert sich, ungesunde Verhaltensmuster werden aufgebrochen, was zu erhöhter Belastbarkeit und körperlicher Stabilität führt. Durch einen erneuten Test wird überprüft, ob der Körper die Korrektur angenommen hat oder ob eine Nachkorrektur erforderlich ist.

Die Stimulierung und Korrektur geschieht über sanfte, angenehme Bewegungen und Handgriffe, so dass der Patient während der Behandlung entspannt."

Ideal eigentlich, da die Behandlung nur ca. 1 H dauert. Da ich wirklich begeistert bin hier noch der Link zur Praxis:

www.Kinesiologie-in-stuttgart.de

Whats next?

Traininslager mit den Reutlinger Legenden in Oberkirch: der letzte Schliff für den 70.3 Ironman auf Mallorca! Keep on Tri!

Der letzte Schliff

Danilo

Wie immer trafen wir (erste und zweite Mannschaft des TSG Reutlingen) über den ersten Mai in der Orthenau in Oberkirch zur jährlichen "Sichtung". Wie jedes Jahr kam unsere bunte Truppe von Freiburg, Heidelberg, Oberschwaben, Esslingen und Reutlingen zusammen. Und wie jedes Jahr war jeder heiß! Einzig Matze sah die Sache nach seinem Rücktritt (we will see...) etwas lockerer.

Tag 1:
Bahntraining (manche liefen 1000er, Göhni und ich 200er und 100er) - danach 3 H einrollen - und abends dann wettkampforientiertes schwimmen - und der erste Tag war schon rum: negatives Highlight: Markus' Sturz, aber die Ärzte gaben Entwarnung und alle waren erleichtert, dass er weitermachen konnte - harter Hund halt!

Markus

Zeiter Tag:
Wechseltraining an der Leistungsgrenze - und "ausrollen" mit 1200 HM - kurz einen Kaffe und selbstgemachten Klumpp-Kuchen - dann noch kurz in den See - genialer Tag, geniales Wetter, geniale Location, geniale Truppe und immer noch Chaos im Zimmer ;-) - nur für den VFB lief es nicht wirklich gut ;-( und der Fernsehraum mit Premiere war mit badischen Bayernfans (na ja, wenn man keine eigenen vernünftige Mannschaft hat) besetzt!!!.


Dritter Tag:
Frühschwimmen im Becken und noch ne weitere Hügeltür mit harten Schwarzwaldbergen - einfach jedes Jahr genial und immer wieder schön, vor allem weil das Wetter so mitgespielt hat.

Am kommenden Sonntag gehen wir also in Waiblingen mit zwei starken Mannschaften an den Start. Der erste Wettkampf findet als Sprintausgabe statt. Wie immer, bleibt die Aufstellung bis Donnerstag eine Interna ;-)

Trainingsauftakt auf der TSG Hütte

Wie jedes Jahr am 2. Advent trafen sich die TSG'ler auf der Hütte in Oberstaufen zum "Trainingsauftakt" für die 2009-er Saison. Super Bedingungen im Schnee - fast schon Powder - luden zu Schneeschutouren auf den Hoch Hädrich und den Mittag ein. Laufen, Ski-Langlauf, Alpin-Free-Rides und Sauna rundeten das Wochenende ab. Abends hatten wir natürlich bei dem ein oder anderen Glas auch viel Spass.

V.a. die Schneeschuhtour mit Dani und unserem Neuzugang und Adventure-Racer Jörg Schneider am Sonntag war eine (milde Ausgedrückt) eine Wucht!!!!

Ich lass einfach mal die Bilder sprechen und das "seriöse" Training beginnt ab heute :-).

Einen leseswerten Bericht findet Ihr auch auf Jörg's Blog