Der erste Lauf: 7 KM
Wow, was für ein Lauf - als zweiter aus dem Stadion - mit 3:30 min / Km bin ich ganz mutig die ersten 2 Km mal angegangen (getreu dem Motto: wer nicht wagt der nicht gewinnt), habe aber dann eigesehen, dass es doch ein bischen schnell ist, zumindest für mich, dann hat sich das Tempo auf 3:45 - 3:50 eingependelt und ich lag an Rang 6 mit Blick auf Rang 4.
Das MTB-Rennen: 20 KM
Technisch NICHT anspruchsvoll! Ich bin aus dem Grund mit den Triathlonradschuhen gefahren und das hat sich ausbezahlt: 2 Leutchen sauber überwechselt und am 3 Platz schnuppernd gings los. Über Schotter und ein paar Wiesen und Waldwege, ein kleiner gefährlicher Downhill, da Nass und rutschig - und das ganze 3 x zu durchfahren - Zwischenzeitlich lag ich mal auf dem 3. Platz, konnte das leider nicht halten. Aber was für eine Schlammschlacht.......
Der zweite Lauf: 3,5 KM
Na ja, nach vorne brauch ich mich nicht orientieren: Beine ziemlich :-( und der Junge der auf Platz 3 lag war locker über ne Minute aus der Wechselzone raus...Nach hinten hatte ich genug Luft, so dass ich RELATIV entspannt laufen konnte - tat aber trotzdem weh...
Fazit der letzten 3 Wochen:
Ein Spitzengrundlagenblock mit 3 Wettkämpfen (Esslingen / Bregenz / Hürben) bei gutem Wetter (bis auf Hürben) und Resultaten. Jetzt wird erst mal bis Samstag regeneriert und dann noch die letzten 3 Wochen trainiert, dann geht es schon nach Florida.
Ergebnisliste unter folgendem Link
