Na gut:
keine Wettkämpfe in Sicht aber nun bin ich mal geborener Optimist und ich habe fleißig einen Wettkampfplan (und gemeldet) aufgestellt - der Leben ist ein Plan und so solls auch bleiben.
Momentan ist zwar Januar aber trainingsmäßig und gefühlt bin ich irgendwo im November - also ganz am Anfang (aber egal und sei es drum: ich bin froh dass es so ist)- an der Motivation soll es nicht liegen - eher momentan an der Grobmotorik und am Bewegungsablauf, aber die Schrauben kommen noch vor April raus (wie ich hoffe).
Die Erkenntnis, dass 12-15 Wochen kein Training die Muskeln dahinschwinden lassen wie Eis unter der Hawaii-Sonne ist eine üble Erkenntnis. Wie sagte neulich ein Physio zu mir: "Du kannst 20 Jahre trainieren und 5 Tage liegen und die Muskeln sind weg" - na toll!
Egal:
allgemeiner Aufbau bestehend aus anfänglichen Walking Einheiten über Schneeschuhwanderungen mit meinem Sohn (Achtung: 700 HM bei durschnittl. Puls > 170 - Autsch) bin ich nun bei lockeren Radeinheiten von bis zu 2 H und gemäßtigem Schwimmtempo angekommen. Eine Skitour (mit Abfahrt auf einer blauen Piste) und Krafttraining OHNE ENDE (gähn)runden alles ab. Jetzt wirds langsam auch im Schwimmen wieder spannend und macht spass - die Lunge brennt und auf dem Rad sind die ersten spannenden Nightrides angesagt :-)
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